|
ttntkim
member
ID 30549
10/05/2007
|
`````````TTNTKIM`````````
các bạn doán xem ,cái ǵ biết di mà ko có chân ,biết ăn mà ko có miện ,qua sông mà ko có nước ,chết mà ko làm ma ?
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
 |
|
cohangxom8
member
REF: 229702
10/05/2007
|
Là mấy con trong cờ tướng .
Gặp chị là em thích phá à.
Để em qua mấy câu kia xem .Tí nữa em hồi âm cho chị nha.Mới đi học dźa.
|
|
|
|
anhhoanhat
member
REF: 229704
10/05/2007
|
cô hàng xóm sai rồi, coi anh ra tay nè: CỜ VUA, hihihi
|
|
|
|
ttntkim
member
REF: 229709
10/05/2007
|
em trả lời dúng rồi,chị gặp em cũng mừng,nhưng em gái ơi hôm nay chị buồn lắm ,chx ơi!em cho chị hỏi một chuyện dc ko?mỗi khi vào buổi tối em mắt giấc ngủ em sẽ làm sao? có thể dại cho chị ko? mấy hôm nay cứ ngủ ko dc mắt giắc ngủ hoài cũng ko biết phải làm sao nữa em ơi!
|
|
|
|
anhhoanhat
member
REF: 229716
10/05/2007
|
em ơi buồn th́ lôi chửi là hết buồn, c̣n mất ngủ th́ chui vào người anh ngủ là ngủ say luôn không muốn chui ra,...hihhi
|
|
|
|
ttntkim
member
REF: 229742
10/05/2007
|
cám ơn anh nhé!anh quá trời rồi chắt nhiều con gái chết với anh,nhưng ko biết ǵ sao mắt ngủ hoài,,,,,,,,,,,,,,,
|
|
|
|
cohangxom8
member
REF: 229750
10/05/2007
|
Vậy là em gái biết chị bị bệnh tương tư dữ lắm nè.
H́,mất ngủ th́ có nhiều cách chữa thôi.Trước tiên chị phải nhớ là cả ngày hôm đó không được ngủ quá nhiều,người ta nói trung b́nh 1 ngày chỉ được ngủ 8 tiếng thôi.Buổi trưa chị đừng ngủ nhiều,ngủ khoảng nửa tiếng thôi.
Trước khi ngủ chị không được uống trà,cafe nè.Rồi, để khỏi phải nói nhiều (h́,cũng là không biết nhiều),em t́m được cho chị một bài báo nói về cách chữa trị nè,chị không cần làm theo hết ,làm một vài cái thôi,cái nào mà ḿnh cảm thấy dễ áp dụng nhất đó.Chúc chị tối nay ngủ ngon.
các cách chữa mất ngủ
--------------------
Khi buồn phiền khó ngủ, hăy uống cốc nước đường, như vậy tạo ra lượng lớn huyết thanh tố, kiểm soát tấng vỏ năo.
Trước khi đi ngủ ăn chút bánh ḿ; tuyến tuỵ sẽ sản sinh ra insulin có tác dụng bài tiết thay đổi các axit amin; ăn hoa quả hoặc uống sữa cũng đều giúp trấn tĩnh thần kinh.
Giảm thiểu các loại kích thích, tránh xem phim hoặc đọc sách báo có tính kích dục trước khi đi ngủ.
Nắm chặt tay lại thành nắm đấm rồi từ từ thả ra; như vậy làm cho tinh thần được thả lỏng.
Không nên ép buộc đầu óc không nghĩ ǵ cả, bởi như vậy lại càng căng thẳng. Tạo ra thói quen ngừng suy nghĩ trước khi đi ngủ; hăy nghe nhạc nhẹ, êm đềm hoặc lắng nghe âm thanh của thiên nhiên.
Trước khi ngủ hăy lần lượt dùng nước nóng rồi lại dùng nước lạnh rửa chân hoặc tắm nước nóng để lưu thông huyết dịch.
Đi tản bộ vào buổi tối: giúp làm thả lỏng cơ bắp, cơ thể nóng lên. Khi nhiệt độ giảm xuống th́ người cảm thấy buồn ngủ.
Trước khi đi ngủ để cho tinh thần thả lỏng b́nh tĩnh; không nghĩ tới và không nói chuyện về những chuyện không vui, không tham gia vào những hoạt động kích động bản thân.
Ngủ nghỉ theo đúng thời gian biểu, không nằm ́. Nếu nằm 15 phút mà không thể ngủ được th́ hăy làm một số động tác đơn giản nhẹ nhàng cho đến khi ngủ được th́ thôi.
Không nên ngủ bù, bất kể là vào ban đêm ngủ được hay không th́ sáng hôm sau vẫn nên ngủ dậy đúng giờ.
Lá cây bách rửa sạch phơi khô, cho vào trong gối sẽ toả mùi hương thơm nhẹ nhàng. Loại lá này có tác dụng an thần, ngủ tốt.
Vỏ quưt tươi, vỏ lê, vỏ chuối 50 - 100g cho vào cái túi không đậy nắp rồi để bên gối. Ngửi thấy mùi thơm của các loại quả này sẽ dễ ngủ.
Nếu nửa đêm bị thức giấc không thể ngủ tiếp được nữa, hăy ăn từ 3 - 5 cái bánh quy, uống một cốc rượu vang nho th́ sẽ ngủ tiếp được.
Nửa tiếng trước khi ngủ hăy nhét vào lỗ tai hai nút bông sạch, như vậy có tác dụng trấn tĩnh; cách này hiệu quả không kém ǵ thuốc an thần.
Lần lượt mát-xa huyệt dũng tuyền ở cả hai chân cho đến khi nóng mới thôi.
Trước khi đi ngủ hăy uống bát nước đậu tươi, sẽ giúp ngủ nhanh hơn.
Trước khi ngủ, hăy thái nhỏ một ít hành rồi dùng vải gói kín lại để vào bên gối sẽ kích thích ngủ nhanh hơn v́ mùi hành sẽ kích thích vỏ năo.
Trước khi ngủ, hăy ngồi yên trên giường, hai mắt nhắm lại sau đó lắc lư sang trái và sang phải phần đầu cổ và thân người trong khoảng 10 phút, như vậy sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ.
|
|
|
|
diepchip
member
REF: 229786
10/05/2007
|
Anh có cách cũng hay lắm..mở phim chưởng coi.một lát mỏi mắt..khoảng 3-4 h là ngủ đựoc à
kinh nghiệm của anh đó Kim à
hà hà hà
|
|
|
|
ttntkim
member
REF: 229967
10/05/2007
|
chx nầy biết chị bệnh tương tư rồi c̣n la lớn ,hiiiii
chị ko có uống cafe em ạ ,cám ơn em cho chị góp ư nhé!
hy vọng ngày may có một giấc ngủ ngon,
|
1
|
|
|
Kí hiệu:
:
trang cá nhân :chủ
để đă đăng
:
gởi thư
:
thay đổi bài
:ư kiến |
|
|
|
|
|
