Trung mới ghé thăm 1 người bạn hôm qua tại trụ sở. Cô ta chỉ có dưới 40 mà bây giờ đau đớn cơ thể khắp vùng hông, lưng và đầu gối. Nhất là lưng cua cô ấy. Đi xe đẹp, quần áo sang trọng với khuôn mặt đẹp khả ái, và sự nghiệp vững vàng. Nhưng cô ta ước gì có 1 cuộc sống mà không bị đau lưng hàng ngày. Nằm cũng đau, đi cũng đau, ngồi cũng đau, và xoay xở thế nào cũng đau. Đôi khi đau đến đỗ có lúc khóc ròng. Tiền bạc kg mua lại sức khoẻ
Tuần trước Trung uploaded video về stretch cho hết đau lưng rồi, nhưng sau khi thấy người bạn mình bị đau như ậy Trung mới về nhà compile lại tất cả những thế thư dãn cơ bắp ở hông vào 1 video cho bạn tập theo hàng ngay, hay ít ra cũng hàng tuần. Trung khuyên mọi người, ai mà có trịêu chứng đau lưng vì bắp thịt co rút nên bỏ ra vài phút mỗi ngày để stretch. Đùng để lâu bắp thịt sẽ bị "Inflammed" có nghĩa là sưng lên. Lúc đó khó chữa trị và rất là đau 24/7 luôn.
Xin vào youtube và lúc rảnh rỗi tập theo - Video chỉ có 6 phút hơn nếu tập 1 lần. Nên stretch ít nhất 2 lần cho mỗi bắp thịt mỗi khi tập - Mỗi lần ráng giữ thế stretch 30 giây trở lên. 15 - 20 phút mỗi ngày vẫn rẻ hơn so với đi bác sĩ nhiều
http://www.youtube.com/watch?v=52xHwk3cLN8
Sẽ có thêm video về Myofascial stretching tuần tới. Theo kinh nghiệm của Trung thì Myofascial và các Stretches khác nếu làm 1 tiếng sau khi ăn co thể làm bạn xuống cân. Vừa thoải mái khi stretch, vừa không tốn nhiều thới gian, vừa rẻ, vừa đẹp người nữa - WHY NOT?
Chúc may mắn cho nhữ ai đang bị đau mà ngại tốn tiền đi bác sĩ thì ráng tập theo.
