|
seohrm02
member
ID 85476
06/19/2018
|
Mẹo Giảm cân bằng hạt sen hiệu quả cho các nàng
Hạt sen có thể giúp giảm cân hiệu quả vì hàm chứa lượng calo tương đối thấp.Với một lượng chất xơ và chất béo bão hòa rất ít, lượng cholesterol cũng vô cùng ít (như nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỗi 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn khoảng 350 calo với 18g protein và chỉ có khoảng 2,2g chất béo), hạt sen sẽ giúp hỗ trợ một cách tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn. Sử dụng hạt sen thường xuyên không chỉ giúp làm giảm mỡ hiệu quả nhanh nhất mà nó còn có tác dụng tốt trong việc giúp tăng cường sức đề kháng, trị chứng mất ngủ, an thần, bảo vệ tim, thận tốt nhất. Mang đến cho bạn một vóc dáng chuẩn, làn da đẹp và một cơ thể khỏe mạnh tuyệt vời.
-Các cách giảm cân bằng hạt sen hiệu quả cho nàng:
1,Cháo hạt sen
Nguyên liệu: Thịt heo nạc, hạt sen, gạo tẻ và ít gạo nếp,gia vị
Cách làm:
- Đầu tiên bạn vo sạch gạo, ngâm với nước
- Thịt heo thái nhỏ xào sơ. Hạt sen luộc chín.
- Đun sôi nước dùng, cho gạo vào nấu nhừ. Sau đó, cho hạt sen, thịt xào vào nấu chung. Nêm gia vị cho vừa ăn.
- Múc ra tô. Dùng nóng.
2, Hạt sen và đậu xanh
- Nguyên liệu: 100g đậu xanh bóc vỏ, 50g hạt sen, đường (loại đường dành cho những người béo phì), 1 ống vani
- Cách thực hiện:
+ Ngâm đậu xanh, hạt sen vào nước cho mềm.
+ Bắc một nồi nước lên bếp và sau đó đổ đậu xanh và hạt sen vào đun trong khoảng 45 phút.
+ Khi đậu xanh và hạt sen đã đủ bở, cho thêm đường vào.
3, Chè hạt sen long nhãn
Nguyên liệu: Hạt sen: 200g; Nhãn: 300g; Đường phèn
Cách làm:
+ Nhãn bóc bỏ vỏ và hột
+ Hạt sen rửa sạch, ngâm nước để mềm.
+ Tiếp theo cho hạt sen lên bếp nấu khoảng 20 phút, khi thấy hạt sen chín mềm thì cho đường phèn vào nấu tiếp trên lửa nhỏ trong khoảng 5 phút để đường tan và ngấm đều vào hạt sen, thì tắt bếp.
+ Sau đó dùng rây vớt hạt sen ra bát, lồng từng hạt vào trong thịt nhãn.
+ Đun nước lại thật sôi thì cho nhãn lồng hạt sen vào nấu khoảng 2 phút.
Ngoài ra, các bạn còn có thể dùng trà thảo mộc giảm cân để nhanh chóng đạt được thân hình như mong muốn. Chúc các bạn thành công !
>> Xem tổng hợp tất tần tật về mẹo giảm cân tại: http://giamcancuonganh.net
Alert webmaster - Báo webmaster bài viết vi phạm nội quy
|
Trang nhat
