Chuyên mục thể thao này vắng vẻ quá,hôm nay Hải Phòng trời chuyển gió,mưa,lạnh ,thêm vào đó M hôm nay cũng hơi gảnh gảnh,vào đây chơi chút nè.
Tuyệt vời những vũ điệu zumba
Zumba làm cho việc tập thể dục không cật lực vất vả và buồn chán mà tạo nên sự hứng khởi, hào hứng, đam mê cho người tập. Tiêu chí vui nhộn, cuồng nhiệt, dễ tập, mới lạ và hấp dẫn cộng với những chuyển động tuyệt vời cho từng bộ phận của cơ thể, đặc biệt phần eo và phần hông là điểm mạnh của loại hình khiêu vũ này để có một thân hình cân đối, uyển chuyển và khỏe mạnh. Ngoài ra các bạn còn có thể mang các điệu trong Zumba lên sàn cùng bạn nhảy hay hòa mình vào những buổi tiệc sôi động cùng bạn bè.
zumba dace 1,2,34,5,6 các bạn hãy tìm trong youtube này nhé
Chả là bác sỹ bảo M phải năng thể dục thể thao thì mới mong khỏi bệnh,thía mừ quyết tâm lắm M mới dậy được 1 buổi sáng,tập chạy bộ,chạy được 1 đoạn đường ngất lăn ra đường,may có người hàng xóm thấy đưa về..hic.... từ đó đến nay gần nửa năm rùi,M chả thèm thể dục thể thao gì sất. Khoảng 2 tuần nay,thấy chị bạn đi tập thể dục thẩm mỹ,M cũng te tớn đi theo. Tập lại thấy hay,có hứng thú nen tập đến giờ lun đó.
Sau khi tập thể dục,M thấy sức khỏe tốt nhiều,tinh thần phấn chấn..chịu lạnh tốt,hôm nao cũng mất 1 lít mồ hôi á, thế nên M phải uống bù 2 lít nước..hì...
bên trên là một số bài tập mà M đang tập, hay lém đó....ai muốn có một thể hình đẹp,chuẩn vòng 2& 3 thì tham khảo nghen.
mai77
member
REF: 618944
11/22/2011
Khỏe đẹp với hip hop
Tạo đường cong nhờ vũ điệu hip hop
Không mềm mại như khiêu vũ cổ điển, cũng không quá cá tính như những vũ điệu hip hop đường phố, hip hop trong khiêu vũ thể hình dường như quyến rũ hơn, hấp dẫn hơn và sexy hơn. Được hòa mình vào những âm thanh sôi đông, được nhún nhảy theo những vũ điệu, bạn sẽ thấy cơ thể trở nên mềm dẻo, linh hoạt hơn. Với những ai đang trong quá trình giảm cân thì những động tác thể hình hấp dẫn này chắc chắn sẽ hỗ trợ tích cực để mang đến cho bạn vòng eo ao ước.
Video hướng dẫn:
saothenhi
member
REF: 618953
11/22/2011
MAI EM THƯƠNG!
Em tập thể dục thẩm mỹ là tốt lắm đó. với những vũ điệu zumba và vũ điệu hip hop chúc em có thân hình mền mại uyển chuyển.dáng nguwòi thon that .càng xinh đẹp và hấp dẫn hơn nhé em
Hihihi
laoton
member
REF: 618967
11/23/2011
Xuân về rộn rả nhớ nhành Mai
Yêu quá đi thôi nét trang đài
Tha hương khao khát màu hoa nở
Rực vàng ấm lại mảnh hồn trai
Lâu wá hong gặp, O khỏe hong hà!
maivanhoang
member
REF: 619055
11/23/2011
chúc bạn mai77 khoẻ mạnh
có thơi gian vh cung tập Zumba
mayha2000
member
REF: 619060
11/23/2011
chào mai!
đã chơi mình chơi tới bến lun, rumba ẻo lả thấy mồ...
nhảy Aerobic Workout khỏe hơn, sung hơn, mồ hôi ra đã lun...
hihihi.
thanhvan4177
member
REF: 619111
11/24/2011
Tập thể dục vừa đẹp vừa khoẻ. Chúc em mau khoẻ và đẹp mãi mãi nha
mai77
member
REF: 619181
11/24/2011
@ chị saothenhi:
Mai cám ơn chị nhé,Mai sẽ cố tập để khi bằng tuổi chị M được trẻ đẹp như chị heng..hì.
@laoton,
Lâu không gặp nhưng M vẫn là khán giả của Lão đó. Những áng thơ tình bay lượn của Lão đôi khi khiến M cũng muốn ngó ngoáy cái đầu,ngó ngoáy chân tay để làm thơ...nhưng làm rùi hỏng dám đăng,sợ mọi người đọc lại cười Mai " ngố thơ" đó.
Mai chúc Lão luôn mạnh khỏe ,phong độ nhưu bây giờ nhé. *)*
@ bạn Maivanhoang,
Bạn dành thời gian đi tập cho vui đi,tập xong,mồ hôi ra nhiều sảng khoái lắm đó.
Mai chúc bạn luôn vui & mạnh khỏe nhé.
@ Chị Mayha2000
Chị gái ơi, chỗ Mai tập người ta dạy tùm lum,để các loại ,Aerobic Workout,Zumba ,hiphop,beyonce...vv... ,mới tập đau hết cả bụng,người ta tập được 1 hoặc 2 tiếng. Em Mai chỉ tập được cơ chừng 30' đến 45' thôi à. Tập vậy mà cả dùi cả tay cũng mướt mồ hôi..hic...hum nào chị về Hải phòng chị em mình đi diễn nghen..hì hì..
@ Chị Thanhvan
Chị biết mai là ngày gì của hội Tứ Bà mình hong...bí mật sẽ được bật mí vào ngày mai nha chị yêu.
vitbuocno
member
REF: 619187
11/24/2011
Em chào các chị, bạn Mai và bạn LT, bạn Vịt vào cổ vũ bạn Mai tập thể dục nè ... hihi, bi giờ có nhìu loại hình tập thể dục nhưng mục đích cuối cùng cũng là để giữ cho cơ thể luôn mạnh khỏe, hình thức nào cũng có cái hay, chúc bạn Mai và cả nhà lun mạnh khỏe ạ.
thanhvan4177
member
REF: 619281
11/25/2011
Tứ bà : "Hội tứ bà"
Chị em mình vẫn mãi mãi yêu thương nhau mà, chị cảm ơn NCD, nơi đây đã tạo điều kiện cho chị em mình biết nhau và thương yêu nhau như thế.
Ngày tháng trôi qua, hôm nay đọc lại những vần thơ, những cảm nhận vui nhộn trên diễn đàn chị vẫn nhớ về những ngày qua ấy.
Cảm ơn Anhtrangthu, Bagiacodon, mai77 đã luôn yêu thương, chia sẻ và đùm bọc thanhvan4177 này.
Trân trọng tình yêu thương này mãi mãi.
mai77
member
REF: 619562
11/27/2011
vitbuocno -REF: 619187 -Date:11/24/2011
Em chào các chị, bạn Mai và bạn LT, bạn Vịt vào cổ vũ bạn Mai tập thể dục nè ... hihi, bi giờ có nhìu loại hình tập thể dục nhưng mục đích cuối cùng cũng là để giữ cho cơ thể luôn mạnh khỏe, hình thức nào cũng có cái hay, chúc bạn Mai và cả nhà lun mạnh khỏe ạ.
Đúng như bạn Vịt nói là tập thể dục để giữ sức khỏe, 1/2 tháng rồi M đi tập thấy tinh thần sảng khoái,khỏe khoắn hẳn ra và bệnh thoái hóa cột sống gần như tiêu tan....bạn tập cùng Mai nhé..hì
Chúc bạn Vịt luôn có sức khỏe tốt và thật xinh đẹp nghen!
Chị THanhVan ơi,
Hôm rồi sinh nhật chị cả mà em không lên Hà Nội được...bùn quá cơ...
Em cũng cám ơn NCD đã cho 4 chị em mình có cơ hội gặp nhau,làm bạn,làm chị em tốt của nhau.Em chúc cho cả 4 chị em mình luôn sát cánh bên nhau,vui vẻ và hạnh phúc chị nhỉ *_*
